Как перестать бояться новых отношений: 5 небанальных советов психолога
- Практикуйте открытость Тревожность, болезненный опыт и закрытость мешают нам делиться своими мыслями и переживаниями. …
- Боритесь со страхом осуждения …
- Найдите внутреннюю ценность …
- Избегайте катастрофического мышления …
- Развивайте эмоциональную осознанность
Откуда берется? Страх отношений представляет собой боязнь эмоциональной привязанности. Как и большинство фобий, он берет начало в детстве, но причины могут также скрываться в неудачных связях, закончившихся болезненным разрывом. Нельзя также исключать и психологические травмы.
Боязнь любых отношений носит название интимофобии. Расстройство не является врожденным, а также не связано с каким-то заболеванием. Формируется данная фобия в результате определенных жизненных обстоятельств. Приобрести расстройство может и взрослый, и ребенок.
Что делать, если боишься любить
- Признайте, что страх любви присутствует в вас. Побудьте с ним, прочувствуйте, не отгоняя.
- Примите тот факт, что в жизни нет контроля. …
- Примиритесь с риском возможной потери. …
- Осознайте, что каждый человек достоин любви.
Точных сроков никто не назовет, но обычно проходит от 3 до 5 месяцев от разрыва прежних связей до возникновения новых серьезных отношений. Но иногда бывает, что новые отношения являются предпосылкой для разрыва старых, но это частный случай», – говорит эксперт.