Самостоятельно выйти из апатичного состояния очень сложно, но можно. Для этого необходимо:
- Пойти на прием к врачу-неврологу, психиатру на консультацию. …
- При необходимости надо сдать анализы, пройти обследования головного мозга.
- Нужно в обязательном порядке изменить свой образ жизни. …
- Пойти на консультацию к психологу.
Как помочь себе преодолеть апатию
- Чаще гуляйте на свежем воздухе, открывайте новые места. …
- Займитесь спортом. …
- Проанализируйте питание. …
- Поставьте перед собой цель, но не думайте о том, что ее достижение — самое важное. …
- Обращайте внимание на себя, разрешите заниматься тем, что интересно вам.
Апатия как симптом может быть результатом выраженного снижения настроения при депрессии, значительного снижения когнитивных функций при деменции, изменения уровня бодрствования, например выраженной сонливости, и невозможности концентрации внимания при делирии.
Как бороться с апатией Восстановить баланс жизненных сил и энергии помогает коррекция образа жизни. Необходимо наладить рациональное здоровое питание и полноценный сон, на время отказаться от интенсивных физических и умственных нагрузок, переключиться на более интересный и легкий вид деятельности.
Как самому выйти из депрессии, вот пять правил.
- Эмоционально разряжайтесь: рыбалка, подводное плаванье, тир, спортивные соревнования, экстремальные виды спорта.
- Активно занимайтесь спортом.
- Займитесь старым любимым хобби или найдите новое. …
- Правильно и вовремя питайтесь. …
- Высыпайтесь, соблюдайте режим сна.