Увеличится нагрузка на сердце и почки, нарушится водно-солевой баланс в организме. Наименьшее из зол — вы будете чаще ходить в туалет. Переизбыток жидкости также может стать причиной снижения натрия в крови.

Вот основные изменения, которые произойдут, как только вы начнете употреблять достаточное количество воды в день: Кожа становится более мягкой и гладкой. Улучшается ее текстура, и цвет становится более ровным. Волосы больше не секутся, улучшается их рост и густота.

Вода ускоряет обмен веществ. Если пить достаточное количество воды в день (о том, сколько пить воды для похудения – ниже), то в день вы будете терять около 40 ккал, или 5 граммов жира. В месяц это будет составлять примерно 150 граммов жира. Вода разжижает кровь и ускоряет процессы кровообращения.

"Избыток жидкости в рационе ухудшает пищеварение, создает дополнительную нагрузку на печень и почки, приводит к потере с потом ценных для организма минеральных и биологически активных веществ, а также вызывает быстрое утомление скелетной мускулатуры, вплоть до судорог", — пояснила Стасюк.

Краткий ответ: да. Питьевая вода повышает метаболизм, очищает организм от шлаков и снижает аппетит. Кроме того, употребление большого количества воды помогает вашему организму перестать удерживать воду, что приводит к снижению веса.