Метаболизму подвержены абсолютно все клетки организма «Базовая» скорость обмена веществ (или скорость «в покое») измеряется тем, как много калорий вы сжигаете, пока ничего не делаете, добавляет он.
Более точной считается формула Маффина-Джеора, выведенная в 1990-м году:
- 10 × вес в кг + 6.25 × рост в см — 5 × возраст в годах + 5 — для мужчин
- 10 × вес в кг + 6.25 × рост в см — 5 × возраст в годах — 161 — для женщин
Как рассчитать базовый метаболизм?
- женщины: ВОО = 655,1 + 9,6 х масса тела (кг) + 1,85 х рост (см) — 4,68 х возраст (годы);
- мужчины: ВОО = 66,47 + 13,75 х масса тела (кг) + 5,0 х рост (см) — 6,74 х возраст (годы).
Нарушения обмена веществ часто отражаются на здоровье почек. Проверить их поможет общий анализ мочи, дополненный исследованием на микроальбумин — белок плазмы. Повышение его концентрации — ранний признак нарушений в работе почек и мочевыделительной системы.
Наиболее распространенные симптомы нарушения обмена веществ в организме:
- сухость, жирность, выпадение волос, появление перхоти;
- сухость, шелушение, жирность, высыпания на коже;
- ломкость, хрупкость, расслоение ногтей;
- резкое увеличение массы тела или, напротив, похудение без видимых причин;