Как вывести избыток жидкости
- Питайтесь сбалансировано Отдавайте предпочтение вареным и приготовленным на пару блюдам. …
- Включайте в рацион пищу, которая помогает выводить лишнюю жидкость …
- Ограничьте потребление соли …
- Пейте воду грамотно …
- Занимайтесь спортом …
- Посещайте оздоровительные процедуры …
- Используйте добавки
Естественные пути выведения жидкости из организма — мочеиспускание и потоотделение. Часть воды теряется при дыхании и при дефекации. Выделение воды из организма стимулируется гормоном щитовидной железы — тироксином. При избытке этого гормона усиливается выведение воды кожей.
Ешьте продукты, обладающие мочегонным эффектом (клюквенный сок, лимон, арбуз, огурец, кабачок, свекла, сельдерей). Употребляйте переваренный рис – он адсорбирует жидкость из клеток и выводит шлаки. Ограничьте употребление спиртного, майонеза, мясных копченостей, консервов, жирных, соленых и высокоуглеводных продуктов.
Задержка воды в организме чаще всего проявляется в виде так называемых «отеков». Отеки сопровождаются такими недугами, как: прибавка в весе, утренняя одутловатость лица, чувство стеснения в одежде, припухлость пальцев рук – определяется невозможностью снять кольцо.
Существует множество способов, благодаря которым человек может быстро и естественным образом избавиться от дополнительного водного веса.
- Сократить потребление натрия (соли) …
- Пить больше воды …
- Сократить потребление углеводов …
- Принимать витамины …
- Время от времени принимать мочегонные средства