Ограниченно употреблять алкоголь Спиртные напитки задерживают воду в организме, расширяют сосуды и обычно усиливают болевой синдром. При месячных можно выпить один бокал вина, но злоупотреблять не стоит.

Даже при употреблении спиртного в умеренных количествах гормональный фон женщины нарушается: снижается количество эстрадиола и увеличивается количество тестостерона. Кроме того, алкоголь нарушает овуляцию и месячный гормональный цикл.

Пить алкоголь? Алкоголем, конечно, в принципе не стоит злоупотреблять, особенно женщинам – ни в обычные дни, ни во время месячных. Но какого-то более сильного вреда в дни месячных в отличие от обычных дней он не принесет.

Какие напитки не следует пить во время менструации

• Алкогольные напитки
• Кофеиносодержащие напитки
• Сладкие напитки

Что есть, чтобы пережить ПМС

• Вода Всегда важно пить много воды, особенно, во время менструации. …
• Имбирь Теплый имбирный чай может снять некоторые симптомы менструации. …
• Омега-3. …
• Чай с перечной мятой или ромашкой …
• Цитрусовые …
• Горький шоколад (от 85% какао)

Если не злоупотреблять пивом, а пить его в безопасном для женского здоровья количестве (750 мл в день не чаще 5 раз в неделю), тогда улучшится состояние кожи, ногтей и волос. Кроме того, к полезным свойствам пива для женщин можно отнести успокоительный эффект и оказание благоприятного воздействия на внутренние органы.