В вареной рыбе 165 кКал на 100 гр продукта. Химический состав продукта Рыба (филе) отварная.
Пищевая ценность и химический состав "Рыба (филе) отварная".
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 165 ккал | 9.8% |
| Белки | 19.6 г | 25.8% |
| Жиры | 6 г | 10.7% |
| Углеводы | 8.8 г | 4% |
Рыба (100 г) содержит 84 калорий.
Горбуша, минтай, треска, камбала: это №1 для диеты, поскольку они сочетают в себе низкую калорийность и богатство полезными веществами.
Калорийность речной рыбы:
- сом — 115 ккал;
- карп — 112 ккал;
- лещ — 105 ккал;
- ерш — 88 ккал;
- плотва — 88 ккал;
- карась — 87 ккал;
- судак — 84 ккал;
- щука — 84 ккал.
Рыба при похудении Рыба по праву считается диетическим продуктом: она низкокалорийна, богата белком, содержит полезные жиры и нужные для метаболизма минералы. Однако важно понимать, что готовить ее нужно правильно, а именно с минимальным количеством масла.