Вот мой список 50 полезных вещей, которые можно успеть за 5 минут:

1. Сделать 100 приседаний
2. Помыть посуду после обеда
3. Сказать спасибо
4. Позвонить родителям и спросить, как у них дела
5. Купить новую книгу
6. Пропылесосить в комнате
7. Выбросить мусор
8. Подумать, что сделает этот день прекрасным

Примерное меню для лежачего больного Следует отдавать предпочтение приготовленным на пару или тушенным овощам. В сыром виде употребление овощей лучше ограничить из-за их способности вызывать повышенное газообразование. Отварное, тушеное, приготовленное на пару мясо нежирных сортов: кролик, курица, индейка, говядина.

Вот примерный перечень:

• крупы — гречка, пшено, овсянка, перловка, рис;
• бобовые — горох, фасоль;
• овощи — картофель, морковь, свекла, капуста;
• мясо — курица (выгоднее брать целую) и субпродукты;
• рыба — хек, минтай, палтус;
• консервы — мясные, рыбные, овощные;
• фрукты — сезонные яблоки, бананы, апельсины.

Какие основные продукты можно брать с собой на природу:

• Напитки. …
• Фрукты, овощи, зелень. …
• Хлеб или лаваш. …
• Продукты для бутербродов. …
• Соль и специи для приготовления любых блюд, сахар к чаю или кофе, растительное масло для заправок.
• Рыба, мясо, птица — если это не длительный поход, а небольшой отдых на природе.
• Консервы.

Наиболее полноценными по белковому составу являются молоко и кисломолочные продукты, творог, нежирные сорта мяса, рыбы и птицы, белок яйца. Чтобы облегчить переваривание, мясные и рыбные блюда лучше готовить протертыми из филейной части, в виде пюре, суфле, паровых котлет или тефтелей.