Почему клетчатка полезна на ночь? Многие люди страдают от синдрома «вялого кишечника». Чтобы решить проблему, кишечник можно разгружать на период сна и отдыха, то есть, употреблять на ночь пищу с высоким содержанием грубых волокон.

Доказано, что клетчатка способствует быстрому засыпанию и повышает качество фазы, так называемого, глубокого сна. В частности, время засыпания сокращается до 17 минут.

Когда лучше пить клетчатку — утром или вечером? Принимать клетчатку можно в любое время суток. Поздний ужин с высоким содержанием пищевых волокон лучше съедать за 20-30 минут до сна.

Клетчатка помогает похудеть или сохранить вес. Она в прямом смысле слова наполняет кишечник, увеличиваясь в объеме благодаря воде и обеспечивая чувство сытости благодаря долгому перевариванию. Клетчатка защищает от образования камней в желчном пузыре и способствует понижению холестерина.

Клетчатка: вред и противопоказания вздутие, метеоризм, запор; детский возраст до 12 лет; индивидуальная непереносимость продукта.