аллергикам (в редких случаях плоды этого фрукта могут спровоцировать аллергические реакции организма) диабетикам (хурма содержит достаточно много сахарозы и фруктозы, которые могут стать проблемой) людям с избыточным весом (хурма повышает сахар в крови) людям с проблемами щитовидной железы (хурма богата йодом)

Калий расслабляет сосуды и мышцы и снижает кровяное давление, то есть хурму можно рекомендовать гипертоникам. А мочегонный эффект помогает снимать отеки, образовавшиеся из-за плохой работы сердца. Также мочегонные свойства хурмы снижают риск возникновения мочекаменной болезни.

Хурма полезна для профилактики авитаминоза, железодефицитной анемии, при цинге. Хурма содержит йод в высокой концентрации. Йод уменьшает риск заболеваний щитовидной железы. Чтобы удовлетворить потребность организма в йоде, достаточно за сутки съесть всего 2 плода.

Если брать более мелкие сорта (хурма «королек»), то калорийность составляет около 50 ккал на 100 г. В среднем при разнообразном рационе разумно употреблять не более 2–3 штук в неделю. Если говорить о более мелких плодах – то один в день, с учетом суточной нормы простых сахаров.

Также такой фрукт содержит много фруктозы и волокон, поэтому противопоказан при: сахарном диабете; запорах; хронических гастритах.