Самая частая причина забывчивости – рассеянность Ученые из Лаборатории памяти Шактера в Гарвардском университете сделали вывод, что в большинстве случае причина проблем – обычная человеческая рассеянность. Это не болезнь и не симптом проблем. Это сбой на стыке памяти и внимательности, связанный с нашим образом жизни.
В качестве профилактики проблем с памятью и в целом для улучшения работы мозга полезно вести здоровый образ жизни, чередуя физическую активность и полноценный отдых, сбалансированно питаться, обязательно употребляя сложные углеводы и витамины группы В, не забывать пить достаточное количество чистой воды (обезвоживание …
15 способов перестать всё забывать
- Начинайте день в одно и то же время
- Повышайте концентрацию
- Следите за качеством сна
- Повышайте выносливость мозга
- Прокачивайте навык решения задач
- Ежедневно наводите порядок в голове
- Развивайте внимательность
- Развивайте память
Забывчивость может быть вызвана различными причинами и факторами риска, такими как стресс, психические и физические заболевания, побочные эффекты лекарств и возрастные изменения. Если забывчивость начинает мешать повседневной жизни, необходимо обратиться к врачу.
К ухудшению памяти ведет злоупотребление алкоголем, лекарственными препаратами (особенно транквилизаторами, седативными), курение, наркомания. Также память может снизиться из-завозрастных изменений в головном мозге.